बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन से बढायें अपनी सेक्स क्षमता

जीवन के प्रारंभिक समय में मैं योगासन तथा एक्सरसाइज का नाम सुनते ही हंसने लगता था, क्योंकि उस समय योगासन तथा एक्सरसाइज मजाक लगते थे। लेकिन जैसे-जैसे जीवन आगे बढ़ता गया, योगासन तथा एक्सरसाइज का महत्व समझ आने लगा। योगासन तथा एक्सरसाइज में वह शक्ति होती है, जो आपको निरंतर पूर्ण जीवन तक स्वस्थ तथा सुरक्षित बना सकते हैं। हमारा शरीर यदि स्वस्थ नहीं रहता है, तो उसका सीधा प्रभाव हमारे जीवन के साथ-साथ हमारे सेक्स जीवन पर भी पड़ता है, सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के लिए, आज हम आपके साथ बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन की चर्चा करेंगे जो हमारे तथा आपके जीवन में सेक्स संबंधित सभी प्रकार की समस्याओं को दूर करेंगे तथा हमारे जीवन को स्वस्थ तथा सुंदर बनाएंगे।

बेहतर सेक्स क्या है 

यौवन अवस्था में जब व्यक्ति के शरीर में पर्याप्त शक्ति तथा ऊर्जा होती है, तब उसे योगासन तथा एक्सरसाइज मजाक लगते हैं, तथा वह इन से बहुत अधिक दूर भागता है। किंतु जैसे जैसे समय और उम्र बीत जाती है, प्रत्येक व्यक्ति को योगासन तथा अन्य व्यायाम के उपयोग समझ में आने लगते हैं। सेक्स क्षमताओं से कमजोर व्यक्तियों में आत्मबल समाप्त हो जाता है, तथा उनके अंदर विभिन्न प्रकार के हीन भावना उत्पन्न होने लगती हैं, जिसके कारण उनका जीवन सार्थक नहीं हो पाता है। ऐसे व्यक्तियों के लिए बेहतर सेक्स के 10 योगासन बहुत ही आवश्यक होते हैं, जो उनके जीवन को शक्तिवर्धक तथा सेक्स के आनंद से भर सकते हैं। 

मैंने सेक्स से पीड़ित विभिन्न प्रकार के व्यक्तियों को देखा तथा उनसे मिला उसके बाद यह पता चला कि इनके जीवन में सेक्स से संबंधित जो भी समस्याएं हैं। वह इनके शारीरिक शक्ति की कमजोरी के कारण हो गई हैं, इसलिए शरीर में शक्ति का विकास करने के लिए जिन योगासन का प्रयोग किया जाता है, उनको भी बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन के रूप में प्रयोग किया जा सकता है। इसके पश्चात योगासन का अध्ययन करने के लिए मैंने मशहूर योगी William Broad की पुस्तक द साइंस ऑफ योग का अध्ययन किया, तथा योग गुरु बाबा रामदेव के आश्रम में कुछ दिनों तक योगाभ्यास ने किया, जिसके पश्चात मुझे अपने शरीर में अत्यधिक एनर्जी तथा उत्तम स्वास्थ्य का अनुभव हुआ जिसके पश्चात मैंने बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन का चयन किया जो आपके सामने हैं। 

बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन कैसे आपकी लाइफ को बेहतर बना सकता है

शरीर को ऊर्जा के पश्चात सेक्स क्रिया ही एक ऐसी जरूरत है, जो प्रत्येक व्यक्ति को स्वास्थ्य तथा समाज में जीवन यापन करने के लिए आवश्यक होती है। शरीर के मुख्य जरूरतों में सेक्स क्रिया सबसे मुख्य जरूरत होती है, जिससे शरीर के विभिन्न प्रकार की समस्याएं समाप्त हो जाती हैं। जिस प्रकार भोजन तथा जल हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होता है, उसी तरह एक निश्चित समय के पश्चात  सेक्स क्रिया हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होती है, इससे हमारे शरीर के विभिन्न प्रकार के रोग तथा मानसिक तनाव दूर होते हैं, तथा सेक्स क्रिया प्रजनन क्षमता के लिए सहयोगी क्रिया होती है, जिससे महिलाएं गर्भवती होती हैं।

जीवन को स्वस्थ तथा मजबूत बनाने के लिए शरीर को स्वस्थ तथा मजबूत होना बहुत ही आवश्यक होता है, शरीर के स्वस्थ होने के कारण पुरुषों में सेक्स क्रियाएं बेहतर होते हैं, अर्थात जब हमारे शरीर में पर्याप्त रूप से शारीरिक शक्ति होती है, तो सेक्स क्रिया के समय अच्छे परफॉर्मेंस द्वारा तथा अधिक समय तक सेक्स क्रिया करके महिलाओं को चरम सुख का आनंद प्रदान किया जा सकता है, जिससे महिलाएं सेक्स संतुष्टि प्राप्त करती हैं, और महिला तथा पुरुष के मध्य रिश्ते मजबूत रहते हैं। रिश्ते मजबूत होने के साथ-साथ महिला तथा पुरुष को किसी भी प्रकार की मानसिक समस्या नहीं होती है, जिससे उनका जीवन आनंद पूर्वक बीतता रहता है।

क्या आपको बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन के बारे में पता है 

किंतु आधुनिक समय में प्रत्येक व्यक्ति शारीरिक कमजोरी से जूझ रहा है, क्योंकि बाजार में उपलब्ध है, खाद्य पदार्थों में पर्याप्त पोषक तत्व उपलब्ध नहीं है, जिसके कारण हमारा शरीर कुपोषण का शिकार होता जा रहा है। शरीर को पर्याप्त रूप से पोषण प्राप्त ना होने के कारण शारीरिक शक्ति की कमी होती जा रही है, जिसके कारण व्यक्ति शारीरिक रूप से कमजोर होता है। शारीरिक रूप से कमजोर होने के कारण प्रत्येक व्यक्ति की सेक्स पावर कमजोर होती है, सेक्स पावर होने के कारण महिला तथा पुरुषों के मध्य रिश्ते में खटास आने लगी है, तथा उनको विभिन्न प्रकार की मानसिक समस्याएं होने लगी हैं। 

रिश्तो को मधुरता का मजबूत बनाने के लिए जरूरी है, कि सेक्स क्षमता का विकास किया जाए जिसके लिए पर्याप्त रूप से शारीरिक शक्ति का होना बहुत ही आवश्यक होता है, शरीर में शारीरिक शक्ति के विकास के लिए दैनिक विभिन्न प्रकार के उपयोग तथा प्राणायाम किए जा सकते हैं, जिनके द्वारा शरीर की एनर्जी को बढ़ाया जा सकता है। दैनिक रूप से विभिन्न प्रकार के पोषण युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ यदि व्यायाम तथा योगासन किया जाता है, तो हमारे शरीर में पर्याप्त शक्ति का विकास होता है, इससे हमारी शक समस्याएं समाप्त हो जाती हैं, अर्थात जीवन को बेहतर बनाने के लिए आज हम आपको बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन बताएंगे जिनके द्वारा आप अपने जीवन की सेक्स समस्याओं को समाप्त करके अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

अच्छे सेक्स के लिए योगासन का महत्व

सेक्स को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है, कि शारीरिक शक्ति शरीर में पर्याप्त रूप से होनी चाहिए। शरीर में पर्याप्त रूप से शारीरिक शक्ति प्राप्त करने के लिए हमें पर्याप्त खाद्य पदार्थों तथा पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए। किंतु आज के समय में प्रदूषित वातावरण तथा फास्ट फूड जंक फूड के प्रयोग के कारण हमें पर्याप्त रूप से पोषक तत्व प्राप्त नहीं हो रहे हैं, जिसके कारण हमारी सेक्स क्षमता कमजोर होती जा रही है। यदि खाद्य पदार्थों द्वारा हमें पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है, तो हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योगासन का सहारा लेना चाहिए, जो हमारे शरीर को स्वस्थ तथा मजबूत बनाते हैं।

योगासन का सहयोग लेते हुए हम अपने शरीर को स्वस्थ तथा मजबूत बनाएंगे जिससे अच्छे सेक्स के लिए पर्याप्त शक्ति हमारे शरीर में प्राप्त हो सके। इसलिए हम कह सकते हैं, कि अच्छे सेक्स के लिए हमें दैनिक रूप से विभिन्न प्रकार के योगासन करना चाहिए। इसलिए बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन अपनाते हुए आप अपने शरीर को स्वस्थ तथा मजबूत बना सकते हैं। 

बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन

सेक्स को बेहतर बनाने के लिए योगासन का प्रयोग करते हुए शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाया जा सकता है, दैनिक रूप से योगाभ्यास करते हुए हम अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं, जिससे हमारे शरीर की विभिन्न प्रकार के रोग समाप्त हो जाते हैं, तथा हमारा शरीर स्वस्थ होने के कारण अत्यधिक ऊर्जावान हो जाता है। शरीर में अत्यधिक ऊर्जा होने के कारण हमारे शरीर के सेक्स समस्याएं समाप्त हो जाती हैं, और हमारा सेक्स पावर बेहतर हो जाती है, सेक्स को बेहतर बनाने के लिए आज हम आपको बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन के बारे में बताएंगे जो, निम्नलिखित हैं

• अधोमुख श्वानासन।
• भुजंगासन (Cobra Pose)।
• पद्‍मासन।
• बद्ध कोणासन (Bound Angle Pose)।
• गरुड़ासन (Eagle Pose)।
• उष्ट्रासन।
• उपविष्ठ कोणासन (Wide Angle Seated Forward Bend)।
• सेतु बंधासन (Bridge Pose)।
• हलासन।
• बिटिलासन और मार्जर्यासन (Cat And Cow Pose)।

अधोमुख श्वानासन

अधोमुख श्वानासन पारंपरिक रूप से पूरे शरीर के साथ-साथ कमर तथा गर्दन के लचीलापन को आसान करता है, और सेक्स की दृष्टि से देखा जाए तो कमर तथा गर्दन दोनों ही सेक्स के लिए बहुत ही संवेदनशील अंग होते हैं। गर्दन और कमर सेक्स को छूते ही सेक्स के लिए इच्छा जागृत होने लगती है। अधोमुख श्वानासन का अभ्यास करते समय शरीर में रक्त संचार बढ़ जाता है, तथा मस्तिष्क में उत्तेजना उत्पन्न हो जाती है, जिसके कारण शरीर में सेक्स के लिए उत्तेजना उत्पन्न हो जाती है, और प्रत्येक पुरुष सेक्स करने के लिए उत्तेजित हो जाता है। जिन व्यक्तियों में सेक्स पावर कमजोर होती है, उनको अधोमुख श्वानासन करना चाहिए, उसके लिए निम्नलिखित चरण अपनाए जा सकते हैं।

• सबसे पहले समतल स्थान पर योगा मैट को बिछाते हैं।
• शरीर को हांथ तथा पैरों पर दिखाते हुए एक ब्रिज जैसी आकृति बना लेते हैं।
• हम अपने सांस को खींचते हुए एक मेल जैसी आकृति बना लेते हैं।
• फिर धीरे-धीरे कमर के हिस्से से शरीर को ऊपर उठाते हैं।
• शरीर को उल्टा वी के आकार तक मोड़ देना चाहिए।
• हाथों का दबाव नीचे की ओर देते हुए गर्दन को थोड़ा लंबा खींचते हैं।
• अपनी नजरों को अपनी नाभि की ओर केंद्रित करते हैं।
• ऐसी स्थिति में थोड़ी देर रुके तथा फिर पुनः मेज जैसी आकृति में आ जाए। 

भुजंगासन (Cobra Pose)

विलियम ब्रॉड की पुस्तक, द साइंस ऑफ योग हमें बताती है, कि किस तरह भुजंगासन हमारी सेक्स क्षमताओं को बढ़ाता है। जिससे हमारे शरीर की सेक्स क्षमता का विकास होता है, और हमारी सेक्स पॉवर मजबूत होती है। रिसर्च में पाया गया कि कार्टिसोल नाम का हार्मोन जो शरीर में ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस को बढ़ाता है, भुजंगासन के नियमित अभ्यास से शरीर में कार्टिसोल का उत्पादन 11 प्रतिशत कम पाया गया जबकि टेस्टोस्टेरोन का लेवल 16 प्रतिशत बढ़ गया था। टेस्टोस्टेरोन हारमोंस बढ़ने के कारण हमारे शरीर में शुक्राणु का निर्माण तेजी से होता है, जिससे हमारे शरीर में सेक्स क्षमता का विकास होता है। शरीर को स्वस्थ तथा ताकतवर बनाने के लिए भुजंगासन बहुत ही उपयोगी होता है, यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, तथा हमारी सेक्स क्षमता को बढ़ाता है। भुजंगासन करने के लिए निम्नलिखित स्टेप अपनाए जा सकते हैं।

• जमीन पर योगा मैट बिछाकर पेट के बल लेट जाते हैं।
• अपनि दोनों हथेलियों को जांघों के पास जमीन की तरफ करके रखते हैं।
• भुजंगासन करते समय ध्यान रहे की आपके टखने एक दूसरे को छू रहे हो।
• शरीर का वजन हथेलियों पर डालते हुए सांस को खींचे और अपने सर को पीठ की तरफ उठाएं। 
• अपने सिर को सांप के फन के आकार के तरफ खींचते हुए अपनी छाती को बाहर की तरफ निकाले।
• अपने कमर के नीचे के हिस्से को जमीन के तरफ तेजी से दबाए।
• सांस के गति सामान्य बनाते हुए इस स्थिति में 15 से 30 सेकंड तक रुके।
• लगातार अभ्यास करने के पश्चात आप ऐसे ही मुद्रा में 2 मिनट तक भी बने रह सकते हैं।
• आसन से वापस सामान्य स्थिति में आने के लिए धीरे-धीरे अपने हाथों को ढीला करें और सामान्य स्थिति में आज हैं।

पद्‍मासन

पद्मासन करने से हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, तथा हमारे शरीर में सेक्स क्षमता का विकास होता है। पद्मासन करने से हमारे शरीर की एकाग्रता बढ़ती है, तथा हमारे शरीर में रक्त संचार की गति तीव्र होती है, जिससे हमारे शरीर में रक्त संचार पर्याप्त रूप से सामान्य अवस्था में होने लगता है, और हमारे शरीर में सेक्स पावर का विकास होता है। पद्मासन का प्रयोग करने से हमारा शरीर स्वस्थ होता है, हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है, जिससे हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में समर्थ होता है। पद्मासन करने के लिए निम्नलिखित स्टेप किए जा सकते हैं।

• पद्मासन करने के लिए योग मैट पर पहले अच्छी तरह से बैठ जाये।
• फिर अपने बाएं पैर को दाहिने पैर की जांघ हो पर रखते हैं।
• जाम पर पैर रखते समय इस बात का ध्यान रखें कि पैर की एड़ी आपके नाभि के पास हो।
• इसी तरह अपने दाहिने पैर को बाएं पैर की जांघ पर रखते हैं।
• दोनों पैरों की एड़ियां आपके नाभि के पास होने चाहिए। 
• अपने कमर के ऊपर के हिस्से को बिल्कुल सीधा रखें और सीधा बैठे। 
• अपनी दोनों हथेलियों को एक दूसरे पर रखते हुए अपने बूथ पर रखें।
• पद्मासन का अभ्यास करते समय बिल्कुल शांत और एकाग्र चित्त होकर बैठे।

बद्ध कोणासन (Bound Angle Pose)

पौरूष शक्ति में हो रही कमी को दूर करने के लिए बद्ध कोणासन का प्रयोग किया जाता है। बद्ध कोणासन हमारे शरीर के हिप्स तथा पेल्विक हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। हिप्स के आसपास की मांसपेशियों के मजबूत होने के कारण हमारे सेक्सुअल पार्ट के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे पुरुषों में होने वाली शीघ्रपतन जैसी समस्याएं समाप्त हो जाते हैं, तथा लिंग में पर्याप्त तनाव आने लगता है। बद्ध कोणासन दैनिक रूप से अभ्यास करने के कारण हमारे शरीर पता हमारे कमर की हड्डियां मजबूत होते हैं, साथ ही साथ हमारे शरीर में रक्त संचार सामान्य होता है। बद्ध कोणासन करने के लिए हमें निम्नलिखित स्टेप अपनाने चाहिए।

• बद्ध कोणासन करने के लिए योग मैट को बिछाकर जमीन पर बैठ जाते हैं।
• मैथ पर कमर को सीधा करते हुए दोनों पैरों को आगे लंबा करते हुए बैठते हैं।
• दोनों पैरों की एड़ियों को जोड़ते हैं तथा पैर को पीछे करते हैं।
• पैर को घुटनों के पास से मोड़ते हुए दोनों ऑडियो को पेट की तरफ खींचते लाते हैं।
• पैरों को तब तक मोड़ना चाहिए जब तक पैरों की एड़ियां लिंग को नहीं छूने लगती हैं।
• घुटनों को दोनों तरफ नीचे की ओर दबाकर रखते हैं।
• हाथ की हथेलियों को कमर के पास रख कर जमीन के तरफ दबाव डालते हैं तथा इसी स्थिति में एक से 5 मिनट तक बैठते हैं।
• पैरों को धीरे धीरे पूर्व स्थिति में ले जाते हुए थोड़ी देर के लिए विश्राम करते हैं।
• इसी प्रक्रिया को पुनः दोहराते हैं।

गरुड़ासन (Eagle Pose)

गरुड़ासन का अभ्यास बहुत ही कठिन होता है, इसका अभ्यास करना आसान नहीं होता है। इसलिए इसको बड़ी आसानी से करना बहुत मुश्किल होता है। गरुड़ासन हमारी सेक्स क्षमता को बढ़ाता है, जिसके लिए इसे क्षमताओं का विकास करने वाली बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन में शामिल किया गया है, हालांकि देखने में ये आसन काफी सेक्सी लगता है। इस आसन की सेक्स अपील इतनी ज्यादा है कि इसे वात्स्यायन ने अपने महान ग्रंथ ‘कामसूत्र’ में भी शामिल किया है। गरुड़ासन का दैनिक रूप से प्रयोग करने के पश्चात हमारे शरीर में शक्ति का संचार होता है, और शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन लेवल बढ़ने लगता है, जिससे से क्षमताओं का विकास होने लगता है। वर्णन करने के लिए निम्नलिखित चरण अपनाए जा सकते हैं।

• गरुड़ासन का अभ्यास करने के लिए योग मैट पर सीधे खड़े हो जाएं।
• धीरे-धीरे दाहिने पैर को बाएं पैर के ऊपर लपेट लें।
• आपके दाहिने पैर की एड़ियां बाएं पैर की पिंडलियों के पास आ जाएंगी।
• रीड की हड्डी को सीधा करते हुए बिल्कुल सीधे खड़े रहे।
• अपने दोनों हाथों को जोड़ते हुए पैरों की तरह एक-दूसरे में लपेट ते हैं।
• आप का दाहिना हाथ बाएं हाथ के थोड़ा सा ऊपर निकला हुआ दिखाई देता है।
• जिससे गरुण के चोंच जैसी आकृति दिखाई देती है।
• इसी स्थिति में 3 से 5 मिनट तक खड़े रहे तथा पुनः आराम की स्थिति में आ जाएं।

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन हमारे शरीर के विभिन्न प्रकार की समस्याओं को दूर करता है, शरीर में अत्यधिक फैट जमा होने के कारण शरीर मोटा हो जाता है, जिसे सेक्स क्रिया में समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। उष्ट्रासन का प्रयोग मोटापे के कारण होने वाली सेक्स क्रियाओं को ठीक करने के लिए किया जाता है। उष्ट्रासन का प्रयोग करते हुए हम अपने शरीर के रक्त संचार को सामान्य स्थिति में बनाए रखने के लिए प्रयोग में लाते हैं, जिससे हमारे शरीर में पर्याप्त रक्त संचार होने लगता है, और हमारे शरीर में सेक्स के प्रति उत्तेजना उत्पन्न हो जाती है। इस आसन को करने से जननांगों में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से होता है। इसके कारण सेक्स के दौरान बॉडी का एनर्जी लेवल बनाये रखने में भी यह कारगर होता है, जो सेक्स को सुखद और बेहतरीन बनाने में प्रमुख भूमिका निभाता है। उष्ट्रासन का अभ्यास करने के लिए निम्नलिखित स्टेप अपनाना चाहिए।

• उष्ट्रासन करने के लिए समतल स्थान पर योग चटाई बिछाकर बैठ जाते हैं।
• शरीर से घुटनों को मोड़ते हुए घुटने के बल बैठ जाते हैं।
• शरीर को घुटनों में दिखाते हुए शरीर को सीधा करते हैं।
• फिर अपने दोनों हाथों से अपने दोनों पैरों की तलओं को छूने की कोशिश करते हैं।
• तलओं को छूते हुए थोड़ी देर उसी स्थिति में रहते हैं।
• पुनः धीरे-धीरे उसे स्थिति में आते हैं और थोड़ी देर आराम करते हुए योगाभ्यास को दोहराते हैं।

उपविष्ठ कोणासन (Wide Angle Seated Forward Bend)

उपविष्ठ कोणासन का प्रयोग शरीर किससे क्षमता का विकास करने के लिए किया जाता है, जो हमारे शरीर में रक्त संचार तथा शारीरिक शक्ति का विकास करती है। उपविष्ठ कोणासन को अंग्रेजी में Upavistha Konasana या फिर Seated Wide Angle Pose भी कहा जाता है। उपविष्ठ कोणासन हमारे शरीर में सेक्स क्षमता का विकास करता है, जिससे लिंग में पर्याप्त तनाव आने की समस्या ठीक हो जाती है, और शीघ्रपतन जैसी समस्याएं समाप्त हो जाती हैं, जिसके कारण पुरुषों की सेक्स क्षमता बढ़ जाती है, और पुरुष किसी भी महिला को सेक्स क्रिया से संतुष्ट करने की क्षमता रखने लगता है। उपविष्ठ कोणासन करने के लिए निम्नलिखित स्टेप अपनाए जा सकते हैं।
पविष्ठ कोणासन को करने का सर्वश्रेष्ठ समय खाली पेट सुबह या फिर शाम को खाने के 5-6 घंटे बाद होता है। उपविष्ठ कोणासन हठयोगियों का आसन है और इसकी कठिनाई का स्तर भी औसत है। इस आसन को 30 से 60 सेकेंड तक किया जा सकता है। उपविष्ठ कोणासन का अभ्यास करने के लिए निम्नलिखित स्टेप अपनाए जा सकते हैं

• योग मैथ पर पैरों को आगे की ओर से जाकर के सीधे बैठ जाएं।
• फिर अपने दोनों पैरों के मध्य 90 डिग्री का कोण बनाते हुए पैरों का फैलाएं।
• अब दोनों टांगों को बाहर की तरफ अपनी क्षमता के अनुसार फैलाएं।
• इस दौरान कमर सीधा रखें और पैर का पंजा ऊपर की तरफ होना चाहिए।
• इसके बाद दोनों हाथ आगे जमीन पर रखें और धीरे-धीरे आगे झुक।
• जहां तक संभव हो सिर को जमीन के पास लेकर जाएं।

सेतु बंधासन (Bridge Pose)

यदि कोई पुरुष सेक्स के दौरान यदि अधिक समय तक सेक्स क्रिया करने में असमर्थ होता है, तो उसके शरीर में शारीरिक शक्ति के विकास की आवश्यकता होती है। व्यक्ति के शारीरिक शक्ति की कमी के कारण पुरुषों में विभिन्न प्रकार की सेक्स समस्याएं होती हैं। जिनमें लिंग में पर्याप्त तनाव ना आने की समस्या तथा शीघ्रपतन की समस्या होती है, जिसके कारण पुरुष सेक्स के दौरान अच्छा परफॉर्मेंस नहीं कर पाते हैं, और अपनी महिला जीवनसाथी को सेक्स क्रिया में संतुष्ट नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण महिला तथा पुरुष के आप से रिश्ते खराब होने लगते हैं, और को एक विशेष प्रकार की मानसिकता का शिकार हो जाते हैं, सेक्स समस्याओं के समाधान के लिए शारीरिक शक्ति का विकास करने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषण युक्त खाद्य पदार्थ के साथ-साथ सेतु बंधासन करना चाहिए। सेतु बंधासन आसन करने के लिए निम्नलिखित चरण अपनाने चाहिए 

• सेतुबंध आसन करने के लिए योगा मैट को बिछाकर लेटते हैं।
• समतल स्थान पर सीधे पीठ के बल लेट जाते हैं।
• अपने दोनों हाथों को अपने अगल-बगल रखते हैं।
• अब धीरे-धीरे अपने पैरों को घुटनों के पास से मोड़ते हुए कमर के सीध में ले आते हैं।
• सास को खींचते हुए अपने हिप्स को ऊपर उठाते हैं थोड़ी देर ऐसी स्थिति में रुके रहते हैं।
• सास को छोड़ते हुए धीरे-धीरे नीचे आते हैं।
• 10 से 15 सेकंड के आराम के पश्चात उन्हें इस क्रिया को दोहराते हैं।

हलासन

हलासन करने से हमारे शरीर में रक्त संचार सामान्य होता है, और शरीर में पर्याप्त रूप से रक्त संचार होने के कारण विभिन्न प्रकार की समस्याएं ठीक हो जाती हैं। जिन पुरुषों में विभिन्न प्रकार के सेक्स समस्याएं होती हैं, जिनके कारण पुरुष सेक्स क्रिया करने में असमर्थ होते हैं, जिसके कारण महिला तथा पुरुष के मध्य आप से रिश्ते खराब होने लगते हैं, क्योंकि महिलाएं सेक्स में संतुष्ट ना होने के कारण उनका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है, तथा उनके मध्य विभिन्न प्रकार के मानसिक तनाव को लेकर झगड़े होने लगते हैं। इन सभी समस्याओं को दूर करने के लिए हमारे शरीर में पर्याप्त रूप से शक्ति तथा रक्त का संचार होने की आवश्यकता होती है। शरीर में पर्याप्त रक्त संचार करने के लिए हलासन का अभ्यास दैनिक रूप से करना चाहिए। हलासन का अभ्यास करने के लिए निम्नलिखित स्टेप अपनाए जा सकते हैं

• हलासन करने के लिए मैट को समतल जमीन पर बिछाते हैं।
• मैट पर पीठ के बल सीधे लेट जाते हैं।
• सीधे लड़ते हुए अपने दोनों हाथों को अपने दोनों साइड रखते हैं। 
• कमर के पास से अपने पैरों को मोड़ते हुए धीरे-धीरे उठाते हैं।
• पैरों को मोड़ते हुए धीरे-धीरे सर की तरफ ले जाते हैं।
• कमर को मरते हुए अपने पैरों के पंजों को सर के पीछे धरती पर रखने की कोशिश करते हैं।
• जब तक पैरों के पंजे सर के ऊपर के धरती के हिस्से को नहीं टच करते हैं तब तक प्रयास करते हैं।
• ऐसी स्थिति में 10 से 15 सेकंड तक रुकते हैं।
• पुनः सामान्य स्थिति में आ जाते हैं।
• 10 सेकंड के आराम के पश्चात पुनः इस  क्रिया को दोहराते हैं। 

बिटिलासन और मार्जर्यासन (Cat And Cow Pose)

सेक्स को बेहतर बनाने के लिए Cat And Cow Pose का अभ्यास दैनिक रूप से करना चाहिए इसका अभ्यास करने के कारण पुरुषों में पौरुष शक्ति का विकास होता है, जिसके कारण पुरुषों में सेक्स करने की क्षमता बढ़ती है। जिन पुरुषों में विभिन्न प्रकार की शारीरिक कमियों के कारण, शारीरिक शक्ति का विनाश हो जाता है, जिसके कारण शरीर में विभिन्न प्रकार के रोग तथा सेक्स समस्याएं होने लगती हैं, जिसके कारण पुरुषों को सेक्स क्रिया करने में समस्याएं होने लगती हैं, और वह महिला साथी को सेक्स क्रिया से संतुष्ट करने में असमर्थ रहते हैं। पुरुषों में सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए दैनिक रूप से बिटिलासन और मार्जर्यासन करना चाहिए, जिससे हमारे शरीर की शक्ति का विकास होता है, और सेक्स पावर बढ़ती है। बिटिलासन और मार्जर्यासन करने के लिए निम्नलिखित चरण अपनाए जा सकते हैं 

• समतल फर्श पर योगा मैट बिछड़ते हैं।
• इस आसन को करने के लिए पहले वज्रासन के मुद्रा में बैठ जाते हैं। 
• अपने शरीर को कमर से मारते हुए अपने हाथों को जमीन पर रखते हैं।
• दोनों हाथों पर थोड़ा सा भार डालते हुए अपने हिप्स (कूल्हों) को ऊपर उठायें।
• जांघों को ऊपर की ओर सीधा करके पैर के घुटनों पर 90 डिग्री का कोण बनाए।
• अपनी छाती को जमीन के समांतर रखते हैं।
• ऐसी स्थिति में आपके शरीर की संरचना एक बिल्ली की तरह दिखाई देगी।
• अपने सर को पीट की तरफ पीछे की तरफ झुकाते हैं।
• अपने शरीर को नाभि के पास से ऊपर नीचे करें।
• ध्यान रहे इस मुद्रा में आपके हाथ झुकने नहीं चाहिए।
• अपनी सांसो को गहरा तथा लंबा खींचते हुए रखें।

बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन से शरीर को लाभ

यह ध्यान दैनिक रूप से योगआसन तथा एक्सरसाइज का प्रयोग करते हैं, तो हमारा शरीर स्वस्थ तथा मजबूत रहता है, तथा हमारे शरीर में किसी प्रकार का रोग नहीं होता है, जिसके कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, और हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। हमारा शरीर स्वस्थ रहने के कारण हमारे शरीर में पर्याप्त शारीरिक शक्ति का विकास होता है, जिसके कारण शरीर में होने वाली सेक्स समस्याएं समाप्त हो जाती हैं। योगासन करने से सेक्स समस्याओं के साथ-साथ हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के लाभ प्राप्त होते हैं। तो निम्नलिखित हैं

• योगासन करने से हमारा शरीर का रक्त संचार सामान्य रहता है।
• रक्त संचार सामान्य रहने के कारण हमारे हृदय में किसी प्रकार की कोई बीमारी नहीं होती है।
• शरीर को आराम मिलता है जिसके कारण व्यक्ति के आत्मशक्ति में वृद्धि होती है।
• मानसिक तनाव समाप्त हो जाता है तथा व्यक्ति खुश रहता है। 
• दैनिक रूप से योगासन करने से एकाग्रता में विकास होता है। 
• योगासन करने से नींद अच्छी आती है जिससे शारीरिक थकान दूर होती है। 
• दैनिक रूप से योगासन करने से मोटापा कम होता है।
• हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है।
• दैनिक रूप से योगासन करने से सेक्स पावर बढ़ती है।
• शारीरिक शक्ति का विकास होता है।
• सेक्स पावर बढ़ने से महिला तथा पुरुष के मध्य संबंधों में सुधार होता है।
• शरीर में लचीलापन तथा मांसपेशियां मजबूत होती हैं। 
• मानसिक संतुलन अच्छा होने के कारण सोचने समझने की क्षमता बढ़ जाती है।

निष्कर्ष

आज के इस लेख में पुरुषों के सेक्स पावर बढ़ाने के संबंधित विभिन्न प्रकार के योगासनों में से बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन का चयन करके उनका वर्णन किया गया है, जिनके द्वारा पुरुष दैनिक रूप से विभिन्न प्रकार के उपरोक्त योगआसनों का अभ्यास करते हुए अपनी सेक्स क्षमता को बढ़ा सकते हैं, तथा अपने जीवन को सेक्स समस्याओं से दूर कर सकते हैं, जिसके कारण उनके जीवन में खुशहाली आएगी और उनके आपसी संबंध मधुर बने रहेंगे। संबंधों में मधुरता लाने के लिए महिला तथा पुरुष के आपसी संबंधों का अच्छा होना बहुत ही आवश्यक होता है। यदि महिला तथा पुरुष के मध्य रिश्ते अच्छे होते हैं, तो उनकी जिंदगी खुशहाल तरीके से बीतती है।

FAQ’s

बेहतर सेक्स पावर और सफल वैवाहिक जीवन के लिए हमें क्या-क्या करना चाहिए?

सफल वैवाहिक जीवन के लिए बेहतर सेक्स पावर का होना बहुत ही आवश्यक होता है, यदि पुरुषों में बेहतर सेक्स पावर होती है, तो कब पूरा जीवन ही खुशहाली पूर्वक बीतता है, किंतु जिन पुरुषों में सेक्स पावर की कमी होती है उनको जीवन में विभिन्न प्रकार की समस्याएं होती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए दैनिक रूप से शरीर को पोषण देने वाले खाद्य पदार्थों तथा योगाआसन का अभ्यास करना चाहिए, जिससे हमारे शरीर में शक्ति का विकास और हमारी सेक्स पावर मजबूत रहे। 

योगाभ्यास करने से हमारी सेक्स पावर कैसे बढ़ती है?

दैनिक रूप से योगाभ्यास करने के कारण हमारा शरीर स्वस्थ रहता है, तथा हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है, इसके साथ ही साथ शरीर में रक्त संचार सामान्य रूप से होने के कारण हमारे शरीर में किसी प्रकार की समस्या नहीं होती है। शरीर में किसी प्रकार की समस्या ना होने के कारण हमारे शरीर की शारीरिक शक्ति का विकास होता है, जिससे हमारे शरीर में किसी प्रकार की सेक्स समस्या नहीं होती है, और हमारी सेक्स पावर मजबूत होती है सेक्स पावर को मजबूत करने के लिए दैनिक रूप से योगाभ्यास के साथ-साथ पोषण युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी करना चाहिए। 

कौन से योग द्वारा सेक्स पावर को बढ़ाया जा सकता है?

योग हमारे शरीर को स्वस्थ तथा मजबूत बनाते हैं दैनिक रूप से योगाभ्यास का प्रयोग करते हुए हम अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं, जिससे हमारे शरीर की सेक्स पावर का विकास होता है, सेक्स पावर का विकास करने के लिए उपरोक्त लेख में बेहतर सेक्स के लिए 10 योगासन का वर्णन किया गया है, जिसके अध्ययन तथा अभ्यास के पश्चाताप आप अपनी सेक्स पावर को मजबूत बना सकते हैं।