Khajur Khane Ke Fayde | खजूर से बढ़ती है शारीरिक शक्ति

खजूर प्रकृति में पाया जाने वाला एक ऐसा फल होता है जो हमारे शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करता है। खजूर में सभी प्रकार के पोषक तत्व उपस्थित होते हैं, जो हमारे शरीर को पोषण प्रदान करते हैं। जिसके कारण हमारे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। जिससे हमारा शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान होता है, और हमारे शरीर में पर्याप्त शक्ति का संचार होता है, जिसके कारण हमारे शरीर के सभी क्रियाएं सुचारू रूप से संचालित होती हैं। जिन व्यक्तियों में शारीरिक शक्ति की कमी होती है, उनको दैनिक रूप से खजूर का सेवन करना चाहिए खजूर खाने के फायदे बहुत अधिक होते हैं। यदि आप  को khajur khane ke fayde की जानकारी लेनी है तो आपको इस लेख को अंतत पढ़ने की आवश्यकता है।

जिससे आपको खजूर खाने के फायदे के बारे में पूर्ण जानकारी प्राप्त होगी। khajur का पेड़ प्रकृति में पाए जाने वाला एक पौधा होता है जिसमें खजूर के फल लगते हैं सूखे खजूर को छुहारे के नाम से जाना जाता है, जो भारत में सूखे मेवों की तरह प्रयोग किया जाता है।

छुहारे का प्रयोग शरीर को मजबूत बनाने के लिए तथा शारीरिक शक्ति बढ़ाने के लिए सूखे मेवों के रूप में किया जाता है, तथा खजूर का प्रयोग शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है।

जिन व्यक्तियों में विभिन्न प्रकार की समस्याओं के कारण शारीरिक शक्ति का विकास नहीं हो पाता है और शारीरिक शक्ति कम होने के कारण उनके शरीर में विभिन्न प्रकार की समस्याएं होती हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए खजूर का प्रयोग किया जाता है। 

खजूर हमारी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है? How are dates beneficial for our health?

छुहारा में उपस्थित पोषक तत्व हमारे शरीर को शक्ति प्रदान करते हैं, जिसके कारण हमारे शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है, तथा हमारे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त होती है। यह ऊर्जा हमारे शरीर के विभिन्न प्रकार की क्रिया में सहायक होते हैं।

पुरुषों में विभिन्न प्रकार के शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए खजूर का प्रयोग किया जाता है, क्योंकि खजूर में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मिनरल्स विटामिंस तथा खनिज लवण उपलब्ध होते हैं आयुर्वेद के अनुसार खजूर में मधुर, पौष्टिक, बलवर्धक, श्रमहारक, संतोष दिलाने वाला, पित्तनाशक, वीर्यवर्धक और शीतल गुणों वाला है।

खजूर और खारक में विटामिन, प्रोटीन, रेशे, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा होने की वजह से उसे पूर्ण आहार कहा जाता है। इसलिये उसे सभी उपवास में उपयोग में लाया जाता है। खजूर के अंदर आपको निम्नलिखित पौषक तत्व मिलते हैं 

• कैल्शियम 
• पोटैशियम
• प्रोटीन 
• मैंगनीज
• मैग्नीशियम
• फास्फोरस
• जिंक
• विटामिन-बी6
• विटामिन ए 
• विटामिन के 
• कार्बोहाइड्रेट
• आयरन 
• लाभदायक फैट्स 
• डायटरी फाइबर 
• फैटी एसिड्स 

Khajur Khane Ke Fayde और नुकसान

शरीर को खजूर खाने से अत्यधिक पोषण तथा पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जिसके कारण हमारे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है। जिस प्रकार कहा जाता है कि दैनिक रूप से एक सेब खाने से आप डॉक्टर से दूर रह सकते हैं, ठीक उसी प्रकार यदि आप दैनिक रूप से 5 से 7 खजूर खाते हैं फिर भी आप डॉक्टर से बचे रह सकते हैं।

खजूर अरब देशों में अत्यधिक प्रचलित तथा अत्यधिक पैदा होने वाला फल होता है जो हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के समस्याओं से बचाता है खजूर का प्रयोग अरब देशों में अत्यधिक होने के कारण मुस्लिम आबादी इसका प्रयोग अत्यधिक मात्रा में करती है क्योंकि अरब कंट्रीज में अत्यधिक मुस्लिम समुदाय के लोग पाए जाते हैं।

खजूर का प्रयोग दैनिक रुप से करने पर हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के फायदे होते हैं जो हमारे शरीर को अत्यधिक ऊर्जा तथा पोषण प्रदान करते हैं।

छुहारा खाने के फायदे 

जैसा कि उपरोक्त बताया गया है कि खजूर खाने से हमारे शरीर को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जिससे हमारे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है हमारे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलने के कारण हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, जिसके कारण हमारा शरीर कभी कमजोर नहीं होता है।

शरीर के कमजोर ना होने के कारण शारीरिक शक्ति का विकास होता है, जिसके कारण पुरुषों में विभिन्न प्रकार की सेक्स समस्याएं नहीं होती हैं। अर्थात विभिन्न प्रकार की सेक्स समस्याओं से बचने के लिए पुरुषों द्वारा खजूर का प्रयोग किया जाता है।

हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ खजूर हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है क्योंकि इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है। जिससे हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में सहायक होता है। दैनिक रूप से खजूर का प्रयोग करने के कारण निम्नलिखित फायदे होते हैं

• शारीरिक शक्ति का विकास होता है।
• बढ़ाए सेक्‍स पावर।
• प्रजनन क्षमता बढ़ती है।
• कामेच्छा का विकास होता है। 
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
• शुक्राणु निर्माण होने के कारण वीर्य गाढ़ा होता है।
• रक्तचाप कामों में रहता है।
• हड्डियां मजबूत बनते हैं। 
• प्रेग्‍नेंट महिलाओं के ल‍िए फायदेमंद।

शारीरिक शक्ति का विकास होता है

जिन व्यक्तियों में विभिन्न प्रकार की समस्याओं के कारण या विभिन्न प्रकार की बीमारियों के कारण शारीरिक शक्ति कमजोर हो जाती है। शारीरिक शक्ति कमजोर हो जाने के कारण उनके शरीर में विभिन्न प्रकार की समस्याएं होने लगती हैं तथा उनका शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से ग्रसित हो जाता है।

इन सभी प्रकार की समस्याओं को दूर करने के लिए दैनिक रूप से Khajur Khane Ke Fayde से शारीर को पोषण लेना चाहिए। जिससे शरीर में शक्ति का विकास होता है और हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के कारण हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में समर्थ होता है, जिससे हमारे शरीर में किसी प्रकार का रोग नहीं होने पाता है। अतः शारीरिक शक्ति के विकास के लिए खजूर बहुत ही पौष्टिक आहार है दैनिक रूप से 5 से 7 खजूर का सेवन करने से हमारे शरीर में शक्ति का विकास होता है।

बढ़ाए सेक्‍स पावर

हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के शारीरिक शक्ति की कमजोरी के कारण सेक्स पावर कमजोर हो जाते हैं जिसके कारण पुरुष अधिक देर तक सेक्स क्रिया करने में असमर्थ होते हैं या फिर उनके लिंग में पर्याप्त उत्थान नहीं आता है तथा शीघ्रपतन तथा शीघ्र स्खलन जैसी समस्याएं होने लगती हैं, जिसके कारण पुरुषों में सेक्स समस्याएं उत्पन्न होने लगते हैं।

इन सेक्स समस्याओं के कारण पुरुषों को विभिन्न प्रकार के समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए शरीर को आवश्यक शारीरिक शक्ति प्रदान करने के लिए खजूर का प्रयोग करना चाहिए।

खजूर का प्रयोग करने से हमारे शरीर की शारीरिक शक्ति का विकास होता है, तो हमारे शरीर में होने वाली सभी प्रकार के समस्याओं के साथ-साथ सेक्स समस्याएं समाप्त हो जाती हैं, तथा हमारे शरीर में सेक्स पावर का विकास होता है। 

प्रजनन क्षमता बढ़ती है

पुरुषों में शारीरिक शक्ति की कमी के कारण हमारे शरीर में कमजोरी हो जाती है। कमजोरी के कारण हमारे शरीर में प्रजनन क्षमता घट जाती है, जिसके कारण हमारे शरीर शुक्राणु निर्माण कम हो जाता है, क्योंकि हमारे शरीर में शारीरिक कमजोरी के कारण टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का श्रावण कम हो जाता है। टेस्टोस्टेरोन पुरुष हार्मोन का श्रावण कम होने के कारण हमारे टेस्टिस में शुक्राणु निर्माण कम होता है।

जिसके कारण पुरुषों में प्रजनन क्षमता कमजोर हो जाती है क्योंकि शुक्राणु निर्माण कम होने के कारण वीर्य पतला हो जाता है, जिसके कारण पुरुष का वीर्य स्वस्थ नहीं होता है तथा वीर्य पतला होने के कारण महिलाओं को गर्भधारण में समस्या होती है, क्योंकि शुक्राणु बहुत ही कमजोर होते हैं। पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए दैनिक रूप से खजूर का प्रयोग किया जाता है।

खजूर खाने के बाद पुरुषों में शारीरिक शक्ति का विकास होता है। जिससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का श्रावण पड़ जाता है और शुक्राणु निर्माण तेजी से होता है जिससे प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है।

कामेच्छा का विकास होता है

हमारे शारीर को Khajur Khane Ke Fayde अनेक रूप से मिलते हैं पोषण न मिलाने के कारण शारीरिक कमजोरी तथा कमजोर प्रजनन क्षमता के कारण पुरुषों में कामेच्छा  की कमी हो जाती है जिसके कारण पुरुष तथा महिला में से क्षमता समाप्त हो जाती है या कम हो जाती है। जिसके कारण पुरुष तथा महिलाओं का मन सेक्स क्रिया के लिए उत्तेजित नहीं होता है तथा पुरुषों के लिंग में पर्याप्त तनाव नहीं आता है।

पर्याप्त तनाव ना आने के कारण पुरुष सेक्स क्रिया करने में असमर्थ होते हैं तथा सेक्स क्रिया के समय पुरुषों के लिंग से वीर्य स्खलन अतिशीघ्र हो जाता है। जिसे शीघ्रपतन या शीघ्र स्खलन के नाम से जाना जाता है। कामेच्छा की कमी होने के कारण पुरुष तथा महिलाओं के मध्य दूरियां बढ़ने लगते हैं।

अतः कामेच्छा का विकास करने के लिए पुरुष तथा महिला दोनों को दैनिक रूप से 5 से 7 खजूर का सेवन करना चाहिए, जो हमारे शरीर को शक्ति प्रदान करता है।

जिससे हमारे शरीर की कामेच्छा का विकास होता है, जिससे महिला तथा पुरुष सेक्स क्रिया के लिए एक दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं और उनका जीवन खुशहाल तरीके से व्यतीत होता है। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है तो अभी तक आप ने खजूर का सेवन नहीं किया है Khajur Khane Ke Fayde हमारी शारीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है, शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के बाहरी लोगों तथा जीवाणुओं तथा विषाणु से लड़ने में असमर्थ होता है जिसके कारण हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के रोग होने लगते हैं।

हमारे शरीर में शारीरिक शक्ति के कमी के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी हो जाती है।

शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता ना होने के कारण हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों का घर बन जाता है। जिसके कारण हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार की समस्याएं हैं समस्याओं के कारण हमारा शरीर और अधिक कमजोर हो जाता है।

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए शारीरिक शक्ति का विकास करना आवश्यक होता है अतः शारीरिक शक्ति के विकास के लिए दैनिक रूप से खजूर का सेवन अधिक लाभदायक होता है।

दैनिक रूप से खजूर का सेवन करने से हमारे शरीर में शारीरिक शक्ति का विकास होता है। जिसके कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के कारण हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से छुटकारा पाता है।

शुक्राणु निर्माण होने के कारण वीर्य गाढ़ा होता है

हमारे शरीर में शारीरिक शक्ति ना होने के कारण हमारे शरीर में शुक्राणुओं का निर्माण बहुत धीमी गति से होता है जिसके कारण वीर्य बहुत अधिक पतला हो जाता है।

वीर्य के पतले हो जाने के कारण पुरुषों में शीघ्रपतन तथा शीघ्र स्खलन जैसी समस्याएं होती हैं, जिनके कारण पुरुष महिला जीवन साथी के साथ अधिक समय तक सेक्स क्रिया करने में असमर्थ होते हैं, जिसके कारण उनके जीवन में विभिन्न प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं।

इन सभी समस्याओं को दूर करने के लिए आवश्यक होता है, कि पुरुष का वीर्य गाढ़ा हो जिससे कि शीघ्रपतन जैसी समस्याएं ना होने पाए शीघ्रपतन को रोकने के लिए वीर्य का गाढ़ा होना अति आवश्यक होता है जिसके लिए शरीर में पर्याप्त शारीरिक शक्ति होनी आवश्यक होती है।

शरीर को पर्याप्त शारीरिक शक्ति देने के लिए दैनिक रूप से खजूर का प्रयोग किया जा सकता है। Khajur Khane Ke Fayde का प्रयोग करने से शरीर में शक्ति का विकास होता है जिससे वीर्य के पतलेपन की समस्या समाप्त हो जाती है।

रक्तचाप कम रहता है

रक्तचाप की समस्या को दूर करने के लिए खजूर का सेवन किया जाता है अगर आप हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन दोनों समस्याओं को काबू करने के लिए खजूर आपकी काफी मदद कर सकता है।

दरअसल, खजूर में पोटैशियम के साथ-साथ वो सभी अन्य पौषक तत्व मौजूद हैं जो कि रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए जरूरी होते हैं।

करीब 24 ग्राम मेडजूल खजूर (Medjool Dates) में लगभग 167 मिलीग्राम पोटैशियम होता है जो कि अन्य फलों की तुलना में काफी अधिक है। शरीर में पोटैशियम की सही मात्रा बनी रहने से गुर्दे की पथरी से भी बचा जा सकता है।

खजूर के प्रयोग से शारीरिक शक्ति का विकास होता है जिससे रक्तचाप सामान्य रहता है खजूर को ड्राई फ्रूट के रुप में छुहारे के नाम से जाना जाता है जो फायदे खजूर खाने से होते हैं chuhare khane ke fayde भी वही होते हैं।

हड्डियां मजबूत बनती हैं

छोटे बच्चों में हड्डियों की कमजोरी के कारण विभिन्न प्रकार के रोग हो जाते हैं शरीर में शारीरिक शक्ति की कमी के कारण बच्चों को ही हड्डियां कमजोर रहते हैं जिससे उनको विभिन्न प्रकार के रिकेट्स जैसे रोग हो जाते हैं जिसके कारण उनकी हड्डियां टेढ़ी-मेढ़ी तथा कमजोर हो जाती हैं।

छोटे बच्चों के पुरे विकास के लिए सबसे जरूर है कि उनकी हड्डियों का ठीक से विकास हो और साथ ही उनकी हड्डियाँ मजबूत भी हो। इसके लिए अक्सर डॉक्टर और माता पिता कई प्रकार के सप्लीमेंट उपयोग करते हैं, लेकिन आप अपने बच्चों की हड्डियों को केवल खजूर की मदद से ही मजबूत कर सकते हैं। 

खजूर मैग्नीशियम, सेलेनियम, कॉपर और मैंगनीज का अच्छा स्रोत है। यह सभी पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही इनसे जुड़ी परेशानियों को दूर करने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा, खजूर विटामिन-के से भी भरपूर होता है, जो खून को गाढ़ा करने और हड्डियों को मेटाबॉलाइज करने में मदद करता है।

आप उम्र के किसी भी पड़ाव में क्यों न हो आप आराम से अपनी हड्डियों को मजबूत करने के लिए खजूर का सेवन कर सकते हैं, बस इसकी मात्रा और खाने के तरीके में उम्र और अन्य शारीरिक स्थितियों के अनुसार बदलाव हो सकता है।

इसलिए डॉक्टर की सलाह लेकर इसका सेवन करें। खजूर हमारे शरीर की हड्डियों को तथा हमारी शारीरिक शक्ति को मजबूत बनाता है हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दैनिक रूप से खजूर का प्रयोग करना चाहिए। 

प्रेग्‍नेंट महिलाओं के ल‍िए फायदेमंद

खजूर में उपस्थित खनिज पदार्थ तथा मल्टी विटामिन हमारे शरीर को अवसर प्रदान करते हैं जिससे हमारा शरीर शक्तिशाली तथा मजबूत बना रहता है। महिलाओं को प्रेगनेंसी के समय डबल पोषण की आवश्यकता होती है।

क्योंकि उनके गर्भ में पल रहा शिशु भी उन्हीं के द्वारा ग्रहण किए गए पोषक तत्वों द्वारा पोषण प्रदान करता है, तथा साथ ही उनके शरीर के लिए भी पोषक तत्वों की आवश्यकता बहुत अधिक रूप महिलाओं के शरीर में प्रेगनेंसी के समय बहुत सारे परिवर्तन होते हैं, जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती, इन सभी कमियों को पूरा करने के लिए खजूर एक पौष्टिक आहार है, जिसका दैनिक सेवन से प्रेग्नेंसी के समय होने वाले शारीरिक बदलाव कवर किया जा सकता है।

यदि आप दैनिक रूप से 5 से 7 खजूर का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में किसी भी प्रकार की समस्या नहीं उत्पन्न होती है तथा होने वाला बच्चा स्वस्थ रहता है। बच्चे को पर्याप्त पोषण मिलने के कारण बच्चे का विकास पर्याप्त मात्रा में होता है। जिससे बच्चा कमजोर नहीं होता है तथा गर्भवती महिलाओं के भी शरीर में कमजोरी नहीं आती है।

खजूर खाने के नुकसान

वैसे तो सामान्य तौर पर करीब खजूर में उपलब्ध सभी प्रकार के मिनरल्स तथा विटामिन हमारे शरीर को पोषण प्रदान करते हैं। किंतु कुछ विटामिंस तथा खनिज लवण अधिक मात्रा में लेने का हमारे शरीर को नुकसान होने का तथा खजूर के रख रखाव प्रयोग किए जाने वाला कुछ केमिकल हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

जिससे हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए हमें खजूर की मात्रा को निश्चित रूप से अधिक नहीं प्रयोग करना चाहिए जिससे खजूर के निश्चित मात्रा का प्रयोग करने के कारण हमारे शरीर को पोषण प्रदान करता है, किंतु अत्यधिक मात्रा प्रयोग करने के कारण हमारे शरीर को कुछ नुकसान हो सकते हैं।

आज हम आपको खजूर से होने वाले कुछ नुकसान के बारे में जानकारी दे रहे जो आपको खजूर खाने की समस्या से बचा सकते हैं तथा आप स्वस्थ तथा सुरक्षित रह सकते हैं। खजूर खाने के नुकसान निम्नलिखित

• खजूर खाने से एलर्जी होती है जिसके कारण अस्थमा की बीमारी हो सकती है।
• खजूर के रखरखाव में सल्फाइड का प्रयोग किया जाता है जो खजूर को लंबे समय तक रखने में सहायक करती है सल्फाइड के अधिक सेवन से कुछ लोगों के पेट में गैस, ऐठन, पेट में दर्द होने लगता है। 
• खजूर प्राकृतिक रूप से मीठा होता है मीठा होने के कारण हमारे शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है जिसके कारण हमारे शरीर में डायबिटीज की समस्या हो सकती है।
• खजूर के दैनिक प्रयोग से ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है ।
• खजूर में पोटेशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे हमारे शरीर में पोटेशियम बढ़ जाता है हमें हाइपरकलेमिया जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है। 
• बच्चों का शरीर विकासशील होता है साथ ही साथ उनकी पेट की आंखें भी विकासशील होती हैं जिसके कारण बच्चों के शरीर में खजूर आसानी से नहीं पच पाता है।
• खजूर में कैलोरी की मात्रा अधिक होने के कारण हमारा वजन बढ़ने लगता है। 

निष्कर्ष

उपरोक्त लेख के माध्यम से हमें पता चला है कि अभी और हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद प्राकृतिक रूप में पाए जाने वाला फल होता है जिसका प्रयोग फल तथा सूखे मेवों के रूप में किया जाता है खजूर को सूखने पर उसे तो छुहार के नाम से जाना जाता है, जो एक ड्राई फ्रूट के रूप में प्रयोग किए जाने वाला पदार्थ होता है।

एक फिल्में 2.8 कैलोरी ऊर्जा होती है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होती है। कैलोरी होने के साथ-साथ इसमें विभिन्न प्रकार के अन्य विटामिन तथा  मिनिरल पाए जाते हैं, जो शरीर के पोषण में सहायक होते हैं।

जिससे हमारा शरीर पोषण प्रदान करता है। लेख में khajur khane ke fayde तथा नुकसान के बारे में बताया गया है जो हमें स्वस्थ बनाने में मदद करता है। यह जानकारी लोगों को जागरूक बनाने के उद्देश्य से दी गई है खजूर की अधिक जानकारी के लिए तथा से होने वाले फायदे तथा नुकसान के लिए आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।

FAQ

1 दिन में कितने खजूर खाने चाहिए?

शरीर को पोषण प्रदान करने के लिए आप अपने कार्य के हिसाब से कैलोरी ले सकते हैं आप जिस प्रकार का कार्य करते हैं आपको उतने ही कैलोरी ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

अतः आप अपने कार्य के हिसाब से कैलोरी ले सकते हैं। एक खजूर में 2.8 कैलोरी पाई जाती हैं अतः आपको अपने कार्य के हिसाब से खजूर का सेवन करना चाहते हैं सामान्य रूप से पांच से सात  खजूर दैनिक रूप से लिए जा सकते हैं, किंतु आपके कार्यक्षमता पर निर्भर होता है कि आपको दैनिक ग्रुप से कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है।

Khajur khane se kya hota hai?

खजूर खाने से शरीर को पोषण प्रदान होता है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ तथा मजबूत रहता है जिन व्यक्तियों में शारीरिक शक्तियों की कमजोरी होती है। उनको दैनिक रूप से शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए खजूर का सेवन करना चाहिए।

यदि आप दैनिक रूप से 5 से 7 खजूर का सेवन करते हैं तो निश्चित रूप से ही स्वस्थ तथा मजबूत रहेंगे। अतः खजूर का सेवन हमें शरीर को पोषण तथा पर्याप्त विटामिन तथा खनिज पदार्थ प्रदान करने के लिए किया जाता है। जिससे हमारे शरीर में कमजोरी नहीं होती है तथा हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से बचा रहता है।

मर्दाना ताकत के लिए खजूर कैसे खाएं?

पुरुषों में कमजोर मर्दाना ताकत को बढ़ाने Khajur Khane Ke Fayde हैं, दैनिक रूप से करना चाहिए खजूर का सेवन करने के लिए खजूर को बीज निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेना चाहिए, तथा इसे एक गिलास दूध के साथ अच्छी तरह से पका लेना चाहिए तथा इसमें एक चम्मच मिश्री डाल देना चाहिए, तथा ठंडा करके दैनिक रूप से सोते समय इस दूध का सेवन खजूर के साथ करना चाहिए।

यदि आप दैनिक ग्रुप से खजूर का सेवन करते हैं तो निश्चित रूप से आपको जबरदस्त मर्दाना ताकत प्राप्त होगी।